Sabe qual a melhor cor para pintar as paredes do quarto e dormir melhor?
Sabia que a cor das paredes do seu quarto podem estar atrapalhando o seu sono e descanso relaxado? Uma especialista compartilhou os melhores tons para escolher para sua casa. Segundo Tash Bradley, a diretora de interiores da Lick Paint e psicóloga especialista em cores, que marcou presença num podcast no início do mês, explicou como […]
Entenda o que é a varíola dos macacos
Otrauma naturalmente causado por uma pandemia acaba por deixar muitas pessoas preocupadas quando veem, logo em seguida, alertas sobre o surgimento de uma doença em locais onde antes ela não era detectada. É o que ocorreu após notícias de que humanos se contaminaram com a chamada varíola dos macacos, doença que é endêmica em países […]
A maneira mais saudável de comer atum em lata
Uma lata de atum é uma ‘must-have’ em todas as cozinhas. Trata-se de um alimento nutritivo que não precisa de preparação e adiciona sabor a qualquer prato. Mas, ao comprá-lo, encontramos um grande número de variedades. O atum é um dos peixes mais completos do ponto de vista nutricional. A nutricionista Beatriz Cerdán explica à […]
Insônia? Três infusões que são calmantes naturais
Na natureza, é possível encontrar plantas com propriedades sedativas, que atuam para diminuir o estresse e a ansiedade, facilitando uma boa noite de sono. Se você faz parte do grupo que sofre para dormir por causa da insônia, prepare uma destas três infusões: 1) Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso. 2) Tília: […]
Coma um kiwi antes de ir dormir. Entenda o porquê
Um kiwi inteiro contém apenas 42 calorias e uma quantidade significativa de nutrientes, sobretudo vitamina C. Ele fornece também uma boa quantidade de vitamina K, e uma quantidade decente de folato e potássio. Além disso, comer kiwis pode beneficiar a sua saúde digestiva, reduzir a inflamação e diminuir o colesterol. Esses efeitos são devidos às […]
Para perder peso, evite comer isto no café da manhã
Estas escolhas não só vão diminuir a sua energia para enfrentar um novo dia, mas também vão causar danos à sua dieta Ocafé da manhã é a refeição mais importante do dia por alguma razão. Depois de uma longa noite de jejum, o seu corpo pede que o nutra pela manhã. Sem o combustível adequado, […]
Quer uma opção saudável para sua alimentação? Aprenda a fazer coalhada
Com apenas 103 calorias em 100 gramas, a coalhada pode, além de conferir um sabor especial, agregar às receitas, nutrientes como cálcio e proteína. Aliada da alimentação saudável, tanto as frescas, como a em pasta, podem ajudar a restaurar a flora intestinal, auxiliar no combate à osteoporose e ainda contribuir no ganho de massa muscular. […]