Com o passar dos anos, o número de pessoas que sofrem com crises de ansiedade só aumenta. De acordo com uma pesquisa realizada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2019, o Brasil lidera o ranking de países quando o assunto é ansiedade, somando cerca de 18,6 milhões de brasileiros com o transtorno.
Vale ressaltar ainda que esses números foram colhidos antes da pandemia e os distúrbios psicológicos se intensificaram no período de isolamento social.
Entretanto, segundo a terapeuta Erika Thiele, embora difícil, nem tudo está perdido na luta contra a ansiedade e trabalhar o autoconhecimento pode ser a grande virada de chave para controlá-la.
“Conhecer a si mesmo é essencial para controlar as emoções, compreender a realidade em que se está inserido, tomar decisões importantes pautadas pela racionalidade e para manter a saúde mental e emocional em dia”, afirma a especialista.
Saiba identificar sinais de que você precisa cuidar da saúde mental
Erika Thiele deu mais detalhes sobre o assunto em matéria do site Alto Astral.
