Investigadores que monitorizaram mulheres na pós-menopausa, com mais de 62 anos, por um período de seis anos, apuraram que movimentos feitos no dia a dia – como os realizados durante a jardinagem – por pelo menos quatro horas diárias diminuíam em 43% o risco de sofrer de doenças coronárias.
A conclusão é de um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association.
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“O estudo demonstra que todos os movimentos contam para a prevenção de doenças”, revela Steve Nguyen, investigador e um dos coautores da pesquisa.
Sendo que, de acordo com os académicos, praticar exercícios aeróbicos não é a única forma de proteger a saúde do coração.
“Grande parte do movimento realizado por idosos está associado a tarefas da vida diária, mas pode não ser considerado atividade física”, partilha Andrea LaCroix, a outra coautora do estudo.
“Compreender os benefícios do movimento da vida diária e adicioná-lo às diretrizes de atividade física pode incentivar mais movimento”, conclui.
