O estresse atinge 90% da população mundial, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Você sabia que passar por picos de estresse diariamente pode acarretar em diversas doenças, como depressão, síndrome do pânico, aumento de peso, crise de ansiedade e até imunidade baixa?
Para te ajudar a viver com mais tranquilidade, separamos algumas dicas simples para combater o estresse no dia a dia.
Comece a criar uma rotina antes de deitar
Estipule sempre um horário para dormir e evite ficar mexendo no celular ou deixar a televisão ligada quando estiver deitado na cama. Se desligue do mundo pelo menos meia hora antes de descansar para que, no outro dia, você possa acordar bem. Uma ótima dica, também, é evitar fazer leituras na cama, isso faz com que sua mente trabalhe na hora errada.
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